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피부를 위한 추천 과일 & 채소 폴란드 홈에스테틱 뷰티 클라레나 ​ ​ 안녕하세요~! ​ 건강한 피부 미인이 되기 위한 꿀팁을 가지고 온 뷰티 클라레나입니다 :) ​ ​ ​어린 시절, 부모님들이 말씀하시잖아요. "야채, 과일 많이 먹어야 예뻐진다.~" ​ 그저 몸의 건강을 위해, 편식 않고 골고루 먹게 하려고, 하시는 거짓말인줄 만 알았는데... ​ 레알~ 진짜예요!! ​ 전문가들도 팩트로 얘기하자나요. ​ ​ 깨끗하고 하얀 피부, 곱고 빛나는 피부를 위해서는 과일과 채소를 골고루 섭취하라고요. 과일과 채소에는 강력한 항산화 성분이 들어 있어 활성산소로 인한 손상 피부 세포를 보호해 준답니다. ​ ​ 자외선, 미세먼지 등과 같은 유해환경은 피부 탄력을 떨어뜨리고 주름을 만들어 빠르게 노화를 일으키게 됩니다. ​ 풍부한 비타민과 무기질,..
GI 지수 다이어트 !? GI, GL 지수 낮은 음식과 여드름피부의 관계 / 뷰티 클라레나 TIP 안녕하세요~ 뷰티 클라레나입니다~ ​ ​ ​ GI 지수 낮은 음식이 화제인 가운데, ​ 케이블 방송에서 한 연예인이 GI 지수 다이어트 방법을 공개해서 이슈인데요! ​ ​ https://www.freepik.com/ ​ ​ GI 지수 다이어트가 여드름 피부와도 관련이 있다고 해요! 어떤 관련이 있는지 함께 알아볼까요!? ​ GI 지수 다이어트 ? ​ " 혈당이 느리게 올라가 포만감이 오래남는 GI지수가 낮은 음식만 섭취하는 방법입니다. " ​ ​ WHAT !? GI / GL? [개념 이해] ​ ​ G​I이란, Glycemic index 당지수(혈당지수)를 뜻합니다. 음식 섭취 30분 후 혈당이 얼마나 높아졌는가?를 나타내는 수치입니다. GI가 지수가 55 이하면 낮고, 70 이상은 높다고 합니다. GI지..
속부터 챙기는 건강한 피부관리 '이너뷰티' / 뷰티 클라레나 TIP ​ 안녕하세요 ! 여러분의 아름다움을 위한 뷰티 클라레나입니다! ​ ​ 최근 남녀노소 불문하고 건강 못지 않게, 외모나 피부에 대한 관심이 꽤 높은데요! ​ 이 너 뷰 티 I N N E R B E A U T Y ​ "건강한 아름다움은 몸에서 부터 시작된다" ​ 속부터 건강하고 아름다운 피부 가꾸기! '이너뷰티'가 유행인데요~ ​ 뷰티 클라레나와 함께, 피부에 맞는 좋은 영양소와 음식에 대해 알아보아요~ :D 건성피부 이너뷰티 비타민A, E : 녹황색 채소, 호박, 고구마, 달걀 등 ​ © sjpeel, 출처 Unsplash ​ 피부 수분 보유력이 떨어지는 건성피부 탄력저하, 거친피부결 등 고민이 많을텐데요 ​ 짠 음식, 카페인은 최대한 피하고 수분이 많은 과일, 녹황색채소, 물을 많이 마시는것이 좋습니다..

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