안녕하세요
건강한 아름다움을 위해 꿀팁을 들고온
뷰티 클라레나입니다.
여러분의 2019년 목표는 무엇인가요?
에디터의 매해 빠지지 않는 목표...
바로!
다이어트와 피부관리인데(....)
좀처럼 쉽지가 않네요~
그래도 또 다시, 다이어트와 피부에 좋은
슈퍼푸드에 대해 이야기 해볼까 해요 ^^
새 싹 보 리
* 새싹보리란?
15~20cm 정도로 자란
보리의 어린 싹을 말합니다.
새싹보리는
발아하는 과정에서
새로운 영양소와 기존의 영양소가
증폭된다고 합니다~
이 새싹보리가 과연 다이어트와
미용에 어떻게 좋은지!? 알아볼게요 :)
새싹보리 효능 1. 다이어트
새싹보리에는 폴리코사놀 성분이
많이 함유되어 있다고 하는데요,
폴리코사놀이란?
천연지방 알코올 추출물들을 총칭하는 말로
쌀겨, 사탕수수에도 함유되어 있어요~
폴리코사놀은, 콜레스테롤 관리에 도움을 주고
다이어트에도 탁월한 음식으로 알려져 있어요.
중성지방, 내장지방을 감소시키고
체내 지방이 축적되는 것을 억제하여
체중을 감량하는데 큰 도움이 된답니다~
새싹보리 효능 2. 면역력 향상
© benwhitephotography, 출처 Unsplash
새싹보리에는
폴라보노이드, SOD 효소, 베타카로틴 등의
성분이 함유되어 있는데
체내의 유해한 활성산소를 제거하는데
뛰어나다고 합니다.
새싹보리 효능 3. 노화예방
© introspectivedsgn, 출처 Unsplash
새싹보리에는
각종 무기질, 미네랄, 8종의 필수 아미노산, 외에도
특히! 비타민C 함유량이 높다고 하는데요!?
비타민C는
피부 내 콜라겐 합성을 촉진시켜
탄력 향상과 피부결을 부드럽게 해주고
기미나 주근깨를 완화하여,
미백효과를 가져다 준답니다~
새싹보리 섭취시 주의사항!
좋다고 해서 많이 섭취하는 것은 금물!
과유불급[過猶不及]
권장량 이상의 섭취는 복통과 알르레기 등의
부작용을 가져 올 수 있습니다.
보통 차, 가루(분말), 환, 등 다양한 섭취방식이
있는데, 10g 이내가 하루 권장량이라고 합니다.
분말은 2티스푼, 하루 최대 3번 정도라네요 ^^
새싹보리 키우는 방법
새싹보리는 사계절 내내 키울 수 있어
손쉽게 수확할 수 있답니다.
1. 보리 씨를 물에 12시간 ~ 하루 정도 불립니다.
2. 채반에 걸러 물기를 제거합니다.
너무 바짝 마르면 발아가 안될 수 있기 때문에
적당한 수분 유지를 위해 분무기로 물을 뿌려주세요.
3. 멸균처리된 상토를 채워 분무기로 적셔주세요
4. 상토위에 씨앗을 겹치지 않게 골고루 뿌려주세요
5. 신문지를 덮어 수시로 물을 뿌려주세요
6. 하루에 평균 1~2cm 정도 자라는 보리새싹!
3~4cm 정도 됐을 때, 햇빛이 잘 드는곳에 두어
광합성을 시켜주세요~
7. 10~15cm 자란 새싹이 최고의 영양분 함유로
먹기 좋다고 합니다 ~!
뷰티 클라레나와 다이어트, 피부미용에도 좋은
새싹보리에 대해서 알아봤는데요,
여러므로 건강에도 매우 좋은 슈퍼푸드였네요~
에디터와 함께 건강하게 다이어트하고
매끈한 피부도 get 해보아요 ^^
올 여름은 꼭....!
클라레나 공식 온라인 몰에서
구매하실 수 있습니다:-)
클라레나
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